ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੰਏਂ ਜਾਂ ਗੈਸ ਵਰਗੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਐਨੋਸਮੀਆ (Anosmia) ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਾ। ਹਾਈਪੋਸਮੀਆ (Hyposmia) ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੈਰੋਸਮੀਆ (Parosmia) ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ—ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਫੈਂਟੋਸਮੀਆ (Phantosmia) ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੰਘਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲਪਨਿਕ ਗੰਧ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਬੇਸੁਆਦਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦੀ ਆਮ ਡੂੰਘਾਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਸੁਆਦ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਉਹ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ।

ਲੱਛਣ

ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਗੰਧ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੌਫੀ, ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਪਰਫਿਊਮ ਵਰਗੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁੰਘ ਸਕਦੇ। ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਭੀੜ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਨੇਜ਼ਲ ਡ੍ਰਿੱਪ (ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਦਾ ਡਿੱਗਣਾ)।
• ਗੰਧ ਦਾ ਵਿਗੜ ਜਾਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬਦਬੂਦਾਰ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਗੰਧ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੰਘਣਾ ਜੋ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੜਨ ਜਾਂ ਗਲਣ ਦੀ ਬਦਬੂ।
• ਸੁਆਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਘੱਟ ਹੋਣਾ।

ਕਾਰਨ

ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਘਣ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਜਾਂ ਕੋਵਿਡ-19। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਸੁੰਘਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ (Sinusitis): ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਲਰਜੀ (Allergies): ਹੇ ਫੀਵਰ (hay fever) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
• ਨੇਜ਼ਲ ਪੌਲੀਪਸ (Nasal Polyps): ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਪਰਤ 'ਤੇ ਨਰਮ, ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਵਾਧੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ (Head Injury): ਸਿਰ 'ਤੇ ਲੱਗੀ ਸੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਸੁੰਘਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉਮਰ ਵਧਣਾ (Aging): ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਗਿਆਨ-ਇੰਦਰੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ।
• ਦਵਾਈਆਂ (Medications): ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਘਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ (Underlying Health Conditions): ਘੱਟ ਆਮ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੁੰਘਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਜਾਂਚ (Diagnosis and Investigations)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁੰਘਣ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।

ਨਿਦਾਨ (Diagnosis)

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਉਹ "ਰੈੱਡ ਫਲੈਗਸ" (ਖਤਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ) ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੁਕਾਵਟ, ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਗੰਢਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਜਾਂਚ (Investigations)

ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਸਕੈਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ (ENT) ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਸੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਘਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਨੇਜ਼ਲ ਸਪਰੇਅ (Nasal Sprays): ਸਟੀਰੌਇਡ ਨੇਜ਼ਲ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਬੂੰਦਾਂ ਅਕਸਰ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਪਸ (nasal polyps) ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
• ਸੈਲਾਈਨ ਰਿੰਸ (Saline Rinses): ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
• ਸਮੈੱਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ (Smell Training): ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਖਾਸ, ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਲਾਬ, ਨਿੰਬੂ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਯੂਕਲਿਪਟਸ) ਨੂੰ ਸੁੰਘਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ "ਮੁੜ-ਸਿਖਲਾਈ" ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ-3 ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਵਰਗੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਘਟਣਾ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੇਜ਼ਲ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੌਲੀਪਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰੋਕਥਾਮ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੰਘਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ—ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ—ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਢੁਕਵੀਂ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਆਊਟਲੁੱਕ / ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ (Outlook / Prognosis)

ਉਮੀਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਵਰਗੀ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਭਾਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹੇ, ਘ੍ਰਿਣਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (olfactory system - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਸੁੰਘਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕਮਾਲ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਘਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰਜੀਹ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸਮੋਕ ਅਤੇ ਗੈਸ ਅਲਾਰਮ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ; 'ਵਿਕਰੀ ਦੀ ਮਿਤੀ' (sell-by dates) ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸ਼ੱਕੀ ਲੱਗਦੀ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸੁੰਘ ਕੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕੋਗੇ।

ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੇਂ, ਸਬਰ ਅਤੇ 'ਸਮੈੱਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ' (ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ) ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ (GP) ਜਾਂ ਈਐਨਟੀ (ENT) ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।