ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਹੇ ਫੀਵਰ (Hay fever), ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ (allergic rhinitis) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਕਣਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁੱਖਾਂ, ਘਾਹ ਜਾਂ ਨਦੀਨਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ (pollen) ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਘਰ ਦੀ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ, ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਣੂਆਂ (mould spores), ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਸਮਝ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ, ਅੱਖਾਂ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੇ ਫੀਵਰ ਦੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੇ ਫੀਵਰ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੇ ਫੀਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਰਚ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੇ ਫੀਵਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਸਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣ; ਇਸਨੂੰ ਪੈਰੇਨੀਅਲ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ (perennial rhinitis) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੇ ਫੀਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਹੇ ਫੀਵਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣ

ਹੇ ਫੀਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ।

ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ: ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਫ਼, ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਅਤੇ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਰਸ਼, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਤ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ (allergic conjunctivitis) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਗਲੇ, ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼: ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਤਾਲੂ, ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖਾਰਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਖੰਘ: ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੋਸਟਨੇਜ਼ਲ ਡ੍ਰਿੱਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
• ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਣਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੰਦ ਹੋਵੇ।
• ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਥੇ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਬੰਦ ਸਾਈਨਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ: ਲਗਾਤਾਰ ਜਲਣ, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਊਰਜਾਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨਾ: ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੁਰਾੜੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮੌਸਮੀ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹੇ ਫੀਵਰ (hay fever) ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਘ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੀਟੀ ਵੱਜਣ (wheezing) ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹੇ ਫੀਵਰ (hay fever) ਕਾਰਨ ਬੁਖਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਨ

ਹੇ ਫੀਵਰ (Hay fever) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ (ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ), ਜੋ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀਨ (allergens) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੇ ਫੀਵਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਐਲਰਜੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਪਰਾਗ (Pollen): ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸਾਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
• • ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਰਚ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਮਈ ਦੇ ਅੱਧ ਤੱਕ।
  • ਘਾਹ ਦੇ ਪਰਾਗ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਈ ਦੇ ਅੱਧ ਤੋਂ ਜੁਲਾਈ ਤੱਕ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ)।
  • ਨਦੀਨਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ: ਇਹ ਜੂਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਛੱਡੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਘਰੇਲੂ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟ (House Dust Mites): ਛੋਟੇ ਕੀੜੇ ਜੋ ਧੂੜ, ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਮੋਲਡ ਸਪੋਰਸ (ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਣੂ): ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੂਖਮ ਉੱਲੀ।
• ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਡੈਂਡਰ (Pet Dander): ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਜਾਂ ਖੰਭਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਸਮਝ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦੀ ਹੈ। ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਚੰਬਲ (eczema), ਜਾਂ ਖੁਦ ਹੇ ਫੀਵਰ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇ ਫੀਵਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਜਾਂਚ

ਹੇ ਫੀਵਰ (hay fever) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਸਮੀ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਪਰਚੀ ਦੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ) ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ (GP) ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਿਦਾਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਖੁਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ (ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣਾ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇ ਫੀਵਰ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਰਚਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਗੇ - ਉਹ ਕੀ ਹਨ, ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਸਾਲ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛਣਗੇ।
• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮੀ ਪੈਟਰਨ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਘਾਹ ਦੇ ਪਰਾਗ (grass pollen) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘਾਹ ਦੇ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪੱਕਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜਾਂਚ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹਨ, ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਨਿਦਾਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇ ਫੀਵਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜਾਂਚਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਉਦੋਂ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਉੱਨਤ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਕਿਨ ਪ੍ਰਿਕ ਟੈਸਟ (Skin Prick Tests): ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਸ਼ੱਕੀ ਐਲਰਜੀਨ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ, ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ, ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲ) ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੂੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੂੰਦ ਦੇ ਉੱਪਰੋਂ ਹੌਲੀ ਜਿਹਾ ਚੁਭੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਲਰਜੀਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲਾ ਲਾਲ ਉਭਾਰ (ਮੱਛਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਵਰਗਾ) ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ (Specific IgE Blood Tests): ਕਈ ਵਾਰ RAST ਟੈਸਟ ਕਹੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ (IgE) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਖਾਸ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ IgE ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਉਸ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੇ ਫੀਵਰ (hay fever) ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ (GP) ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਬਿਨਾਂ ਨੁਸਖੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (over-the-counter treatments) ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ (GP) ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਇਗਨੌਸਿਸ (ਜਾਂਚ) ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ (nasal sprays) ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਮੇ (asthma) ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ (Antihistamines):
• • ਓਰਲ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਗੋਲੀਆਂ/ਸੀਰਪ: ਇਹ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ, ਛਿੱਕਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੇਟੀਰੀਜ਼ਾਈਨ (cetirizine), ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ (loratadine), ਜਾਂ ਫੈਕਸੋਫੇਨਾਡੀਨ (fexofenadine) ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸੈਡੇਟਿੰਗ (ਨੀਂਦ ਨਾ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ) ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਾਂ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਸੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ, ਸੈਡੇਟਿੰਗ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
  • ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੇਜ਼ਲ ਸਪਰੇਅ: ਇਹ ਸਪਰੇਅ ਨੱਕ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਆਈ ਡ੍ਰੌਪਸ (ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ): ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਸ ਆਈ ਡ੍ਰੌਪਸ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਨੇਜ਼ਲ ਸਪਰੇਅ:
• • ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇ ਫੀਵਰ (hay fever) ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਲਈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਸਟੀਰੌਇਡ ਨੇਜ਼ਲ ਸਪਰੇਅ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ" ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਰਾਗ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾ ਸਕਣ।
  • ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਪੀ (GP) ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਕੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੈਲਾਈਨ ਨੇਜ਼ਲ ਰਿੰਸ/ਡੂਸ਼ (ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਘੋਲ):

• • ਸੈਲਾਈਨ (ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ) ਦੀ ਨੇਜ਼ਲ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਰਿੰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
  • ਇਹ ਨੱਕ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਕੰਬੀਨੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਮਿਸ਼ਰਤ ਇਲਾਜ):
• • ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੰਟ੍ਰਾਨੈਜ਼ਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਇੰਟ੍ਰਾਨੈਜ਼ਲ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ।
• ਨੈਜ਼ਲ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ (ਨੱਕ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ):
• • ਇਹ ਸਪਰੇਅ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜ ਕੇ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਨਾਲ "ਰੀਬਾਉਂਡ ਕੰਜੈਸ਼ਨ" (rebound congestion) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
• ਓਰਲ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ (ਸਟੀਰੌਇਡ ਗੋਲੀਆਂ):
• • ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ, ਬੇਕਾਬੂ ਹੇ ਫੀਵਰ (hay fever) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ (GP) ਓਰਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੋਰਸ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ (ਡੀਸੈਂਸਿਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ):
• • ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਹੇ ਫੀਵਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਮਾਹਿਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਐਲਰਜੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਾਹ ਦੇ ਪਰਾਗ) ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ। ਇਹ ਟੀਕਿਆਂ ਜਾਂ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ/ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ "ਮੁੜ-ਸਿਖਲਾਈ" ਦੇਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਐਲਰਜੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੋਕਥਾਮ

ਹੇ ਫੀਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹਨਾਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਪਰਾਗ (ਪੋਲਨ) ਦੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਸਥਾਨਕ ਪਰਾਗ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੌਸਮ ਐਪਸ, ਨਿਊਜ਼ ਚੈਨਲਾਂ ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਕਸਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ: ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਘਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਰਾਗ ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
• ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ: ਰੈਪਅਰਾਊਂਡ (ਚਾਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਘੇਰਨ ਵਾਲੀਆਂ) ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੌੜੀ ਕਿਨਾਰੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਵੀ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨਹਾਓ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ: ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਹਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜੰਮਿਆ ਪਰਾਗ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕੇ। ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ।
• ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਲਗਾਓ: ਆਪਣੀਆਂ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਸਲੀਨ) ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰੋ: ਪਰਾਗ, ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ HEPA ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ: ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਗਿਲਾਫਾਂ ਨੂੰ 60°C 'ਤੇ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਫਸੇ ਹੋਏ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
• ਕੱਪੜੇ ਬਾਹਰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਕਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
• ਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਫਿਲਟਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ। ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ।
• ਘਾਹ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਘਾਹ ਦਾ ਪਰਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਾਹ ਵਾਲੇ ਖੇਤਾਂ ਜਾਂ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਘਾਹ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।
• ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਗਬਾਨੀ ਜਾਂ ਘਾਹ ਕੱਟਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਪੈਣ, ਤਾਂ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਘਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ: ਚੰਗੀ ਹਵਾ-ਨਿਕਾਸੀ ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਣੂਆਂ (mould spores) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ (ਐਲਰਜੀਨ) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੇ ਫੀਵਰ (hay fever) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਵਿੱਖ / ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹੇ ਫੀਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਗੰਭੀਰ ਹੇ ਫੀਵਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ (Sinusitis): ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਮੇ (Asthma) ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਖਤਰਾ: ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਮਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਮਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬੇਕਾਬੂ ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਆਪਣੇ ਹੇ ਫੀਵਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਜੀਪੀ (GP) ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਇਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਹੇ ਫੀਵਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗੀ।