ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ' ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਨਾਮ, ਰੀਕਰੈਂਟ ਐਫਥਸ ਸਟੋਮੇਟਾਈਟਸ (recurrent aphthous stomatitis) ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦਨਾਕ, ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛਾਲੇ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਛਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਲੇ-ਚਿੱਟੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਲਾਲ, ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਕਿਨਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਨਰਮ, ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੀ ਪਰਤ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ, ਨਰਮ ਤਾਲੂ (ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੀਮਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਛਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਘੱਟ ਵਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ 30 ਜਾਂ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਛਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਮਾਮੂਲੀ ਐਫਥੇ (Minor Aphthae): ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, 10 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਾਗ ਦੇ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਮੇਜਰ ਐਫਥੇ (Major Aphthae): ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ 10 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਡੂੰਘੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦਾਗ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹਰਪੇਟੀਫਾਰਮ ਐਫਥੇ (Herpetiform Aphthae): ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਛਾਲਿਆਂ ਦੇ ਗੁੱਛਿਆਂ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਡੇ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਜ਼ਖਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਦਾਗ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਲੱਛਣ

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ: ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦਰਦ ਹੈ, ਜੋ ਹਲਕਾ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਖਾਣ, ਪੀਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਜਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ।
• ਦਿੱਖ: ਛਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ, ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਕਿਨਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਗੁੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਥਾਨ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਛਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਰਮ, ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਮਿਲਣਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ 'ਤੇ, ਨਰਮ ਤਾਲੂ (ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ), ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
• ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ: ਇੱਕ ਛਾਲਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਜਲਨ, ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮਿਆਦ:
  • ਮਾਮੂਲੀ ਛਾਲੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (10mm ਤੋਂ ਘੱਟ) ਅਤੇ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਦਾਗ ਛੱਡੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
  • ਮੇਜਰ ਛਾਲੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (10mm ਤੋਂ ਵੱਧ), ਡੂੰਘੇ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਦਾਗ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਹਰਪੇਟੀਫਾਰਮ ਛਾਲੇ ਛੋਟੇ (1-2mm) ਗੁੱਛਿਆਂ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਦਾਗ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਨ

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਛਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਉਕਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਲਈ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ।

ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਥਾਨਕ ਸੱਟ (Local Trauma): ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਅਕਸਰ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਉਕਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਜੀਭ ਨੂੰ ਕੱਟਣ, ਤਿੱਖੇ ਦੰਦਾਂ, ਖਰਾਬ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰੇਸ, ਖੁਰਦਰੀ ਫਿਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ (Stress): ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਫੈਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (Food Sensitivities): ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਉਕਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ, ਕੌਫੀ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਨੀਰ, ਟਮਾਟਰ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀ ਜਾਂ ਕਰੰਚੀ ਸਨੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ (Nutritional Deficiencies): ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B12, B ਅਤੇ D ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਨੀਮੀਆ (ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਆਇਰਨ) ਵੀ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਕਾਰਕ ਹੈ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (Hormonal Changes): ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੀਆਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛਾਲੇ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ (Genetic Factors): ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ (Immune System Issues): ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਸਬੰਧ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ (Smoking Cessation): ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ (Certain Medications): ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs), ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ, ਅਤੇ ਨਿਕੋਰੈਂਡਿਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਆਮ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ, ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਬੇਹਸੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (Behçet's disease): ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
• ਪੀਰੀਓਡਿਕ ਫੀਵਰ, ਐਫਥਸ ਸਟੋਮੇਟਾਈਟਸ, ਫੈਰਿੰਜਾਈਟਿਸ, ਐਡੇਨਾਈਟਿਸ (PFAPA) ਸਿੰਡਰੋਮ (Periodic Fever, Aphthous Stomatitis, Pharyngitis, Adenitis (PFAPA) syndrome): ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਆਟੋਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬੁਖਾਰ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਅਤੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਪੀਸੋਡ ਹਨ।
• ਮਾਈਲੋਡਿਸਪਲਾਸਟਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ (MDS) ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਮਾਈਲੋਮੋਨੋਸਾਈਟਿਕ ਲਿਊਕੇਮੀਆ (CMML) (Myelodysplastic Syndromes (MDS) and Chronic Myelomonocytic Leukaemia (CMML)): ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਕਸਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਹੋਰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਵਾਸਾਕੀ ਬਿਮਾਰੀ (Kawasaki disease), ਸਿਸਟਮਿਕ ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੇਮੇਟੋਸਸ (SLE) (Systemic Lupus Erythematosus (SLE)), ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਨੂਲੋਮੇਟੋਸਿਸ ਵਿਦ ਪੌਲੀਐਂਜੀਆਇਟਿਸ (granulomatosis with polyangiitis)।
• ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਲੇ ਅਸਾਧਾਰਨ, ਲਗਾਤਾਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਜਾਂਚਾਂ

ਨਿਦਾਨ

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਛਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਇਹ ਕਰੇਗਾ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੁਣੋ: ਉਹ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਲੇ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈਆਂ ਸੱਟਾਂ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ (ਔਰਤਾਂ ਲਈ), ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਛਾਲਿਆਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਸ਼ਕਲ, ਰੰਗ, ਅਤੇ ਸਥਾਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੇਗਾ। ਲਾਲ ਕਿਨਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲੇ-ਚਿੱਟੇ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਆਮ ਦਿੱਖ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੂਚਕ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਵੱਖਰੀ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਾਇਓਪਸੀ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਚ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟਿਸ਼ੂ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣਾ) ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਛਾਲੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਇਓਪਸੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਾਂਚਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਦਾਨ ਅਕਸਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਜਾਂਚਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ (Blood Tests): ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ B12, ਫੋਲੇਟ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ B ਅਤੇ D ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਜਾਂਚਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛਾਲਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਯੋਗ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ ਦਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨੁਸਖੇ ਵਾਲੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ

ਇਹ ਕਦਮ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਾਲੇ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ: ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰਿਲ ਸਲਫੇਟ (SLS) ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਕਈ ਵਾਰ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਉਕਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗਰਮ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਮ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਨਮਕੀਨ, ਤੇਜ਼ਾਬੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੱਟੇ ਫਲ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ), ਖੁਰਦਰੀ, ਜਾਂ ਕਰੰਚੀ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਨਰਮ, ਸਾਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਲਾ ਹੋਵੇ, ਨਰਮ, ਸਾਦੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਠੰਡੇ ਤਰਲ ਪੀਓ: ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਾਅ ਰਾਹੀਂ, ਪੀਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਿਸੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, B12, ਫੋਲੇਟ, ਜ਼ਿੰਕ, ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ D) ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸ