ਗਲੇ ਦਾ ਗੋਲਾ
ਅਨੁਵਾਦ ਨੋਟਿਸ: ਇਹ ਪਰਚਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਅਨੁਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਪਰਚਾ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਇਸ ਪਰਚੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਸਰੋਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਟਿਊਬ) ਦੇ ਲਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲਿੰਕ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। Clinicol.co.uk ਇਹਨਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗ્રી, ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਜਾਂ ਕਾਪੀਰਾਈٹ ਪਾਲਣਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਹਰੀ ਲਿੰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਗਲੋਬਸ ਸੈਂਸੇਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੰਢ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਵਸਤੂ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਗੰਢ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖੀ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 45% ਤੱਕ ਆਬਾਦੀ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ (ENT) ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਕੋਲ ਭੇਜੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 4% ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ, ਤੰਗੀ, ਜਾਂ ਕਸਾਅ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਜਿਸਨੂੰ ਡਿਸਫੈਜੀਆ) ਦੇ ਉਲਟ, ਗਲੋਬਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੱਛਣ
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਢ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਵਸਤੂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ, ਦਬਾਅ, ਜਾਂ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ।
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹਟਣ ਵਾਲੀ ਬਲਗਮ ਜਾਂ ਕਫ਼ (ਬਲਗਮ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ) ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ।
- ਨਿਗਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉੱਪਰ-ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੁੱਕ ਨਿਗਲਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਕਈ ਵਾਰ, ਖੁਸ਼ਕ, ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਗਲਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਬੈਠਣਾ (ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ) ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਅਕਸਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਗਲਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ 'ਖਤਰੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ' ਲੱਛਣ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਾਰਨ
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਬਹੁ-ਕਾਰਕੀ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗੈਸਟ੍ਰੋ-ਈਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GORD) ਅਤੇ ਲੈਰਿੰਗੋਫੈਰਿੰਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ (LPR): ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਭੋਜਨ ਨਲੀ (ਈਸੋਫੇਗਸ) ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਵਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲੇ (ਫੈਰਿੰਕਸ) ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਬਾਕਸ (ਲੈਰਿੰਕਸ) ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। LPR ਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਸਾਈਲੈਂਟ ਰਿਫਲਕਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਕਿ ਇਹ ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਫਿਰ ਵੀ ਗਲੇ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ: ਰਿਫਲਕਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ: ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ: ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣਾ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਜਾਂਚ
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਾ ਕਿਸੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ 'ਖਤਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ' ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ।
ਨਿਦਾਨ
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਰਚਾ (ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ) ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਇਹ ਆਉਂਦਾ-ਜਾਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੋਈ ਵਜ਼ਨ ਘਟਿਆ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਆਵਾਜ਼ ਬੈਠਣਾ, ਜਾਂ ਕੰਨ ਦਾ ਦਰਦ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰਨਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਢ ਜਾਂ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜਾਂਚਾਂ
ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਦੇ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ 'ਰੈੱਡ ਫਲੈਗ' ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈ ਸਕਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਈਐਨਟੀ ਮਾਹਰ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਾਂਚ ਹੈ:
- ਨੈਸੋਲੈਰਿੰਗੋਸਕੋਪੀ (ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਪਟਿਕ ਲੈਰਿੰਗੋਸਕੋਪੀ): ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ ਜਿਸਦੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਕੈਮਰਾ ਲੱਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੰਦਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ (ਫੈਰਿੰਕਸ) ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਬਾਕਸ (ਲੈਰਿੰਕਸ) ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਈਐਨਟੀ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗੰਢ, ਵਾਧਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂਚ ਅਕਸਰ ਕਲਾਸਿਕ ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਦਾ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
'ਰੈੱਡ ਫਲੈਗ' ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਈਐਨਟੀ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਰੈਫਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਡਿਸਫੇਜੀਆ) ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ (ਓਡਾਇਨੋਫੇਜੀਆ)।
- ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣਾ (ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ)।
- ਲਗਾਤਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜੋ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕੰਨ ਦਾ ਦਰਦ (ਓਟਾਲਜੀਆ) ਹੋਵੇ।
- ਲੱਛਣ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ (ਭੋਜਨ ਦਾ ਉੱਪਰ ਆਉਣਾ)।
- ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗੰਢ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਖੂਨ ਵਾਲੀ ਖੰਘ (ਹੀਮੋਪਟਾਈਸਿਸ)।
- ਲੱਛਣ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜੋ ਕੁਝ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ 'ਖਤਰਨਾਕ' ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੋਬਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅੱਗੇ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਬੇਰੀਅਮ ਸਵੈਲੋ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀਅਮ ਵਾਲਾ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਨਲੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਲੋਬਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸੀਮਤ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਸੁਭਾਵਕ (ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ) ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰਾ ਲੱਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਨਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਟ੍ਰਾਂਸਨਾਸਲ ਓਸੋਫੈਗੋਸਕੋਪੀ (TNO): ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਉੱਪਰੀ ਭੋਜਨ ਨਲੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਆਊਟਪੇਸ਼ੈਂਟ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਚਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਕਸਰ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਰੀਫਲਕਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ:
- ਜੇਕਰ ਰੀਫਲਕਸ (GORD ਜਾਂ LPR) ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (PPI)। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਟਾਸਿਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਵਿਸਕੋਨ®, ਐਸਿਡ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ('ਰੋਕਥਾਮ' ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖੋ)। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਘੰਟੇ ਦਾ ਅੰਤਰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ:
- ਨਰਮ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ: ਨਿਯਮਤ, ਨਰਮ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ (ਲੰਬੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ ਉੱਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ), ਮੋਢੇ ਉਛਾਲਣਾ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ, ਨਰਮ ਸਿਰ ਘੁਮਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ: ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਭਰਨ, ਅਕਸਰ ਜੰਮਾਈ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਸਪੀਚ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਥੈਰੇਪੀ (SLT): ਇੱਕ SLT ਕੋਲ ਭੇਜਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਪੇਟ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪੇਟ (ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਮੁੱਚੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁਕਤੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਣ ਦੇਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ, ਸੈਰ, ਜਾਂ ਨਰਮ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਆਰਾਮ ਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਵਰਗੀਆਂ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਗਲੋਬਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ।
- ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ (ਲਗਭਗ 6-8 ਗਲਾਸ, ਜਾਂ 12 ਕੱਪ ਤੱਕ) ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ। ਸੁੱਕਾ ਗਲਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਭਾਫ਼ ਲੈਣਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖ ਕੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ) ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੋਬਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਨਿਗਲਣ, ਜੰਮਾਈ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਹੌਲੀ 'ਹੱਫ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਗਲੇ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਜਾਂ ਬਦਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਵੋਕਲ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ:
- ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਗਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀ/ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਜਾਂ ਬਦਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਲੋਬਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ।
- ਆਦਤਨ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਗਲੇ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਨਿਗਲਣ, ਜੰਮਾਈ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਬਲਗਮ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ 'ਹੱਫ' ਆਵਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਚੰਗੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ:
- ਦਿਨ ਭਰ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ (ਲਗਭਗ 6-8 ਗਲਾਸ, ਜਾਂ 12 ਕੱਪ ਤੱਕ) ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਗਲਾ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੋਬਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ:
- ਦਿਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਘੰਟੇ ਦਾ ਅੰਤਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸੌਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਖਾਣਾ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਰਿਫਲਕਸ ਦਵਾਈਆਂ (ਇੱਕ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ) ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ:
- ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਯੋਗਾ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਸ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ:
- ਸਹੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ।
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ, ਹਲਕੀਆਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਨਤੀਜਾ / ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ (ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ) ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕਾਰਨ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ।
ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਪੀਚ ਅਤੇ ਲੈਂਗੂਏਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪਰਚੇ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਾਅ ਅਕਸਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਗਲੋਬਸ ਫੈਰਿੰਜੀਅਸ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲੋਬਸ ਸੰਵੇਦਨਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Need Expert Advice?
Book a consultation with Mr Ahmad Hariri to discuss your symptoms and treatment options.
Book a Consultation