மூக்கு உப்புநீர் கழுவுதல் என்றால் என்ன?

மூக்கு உப்புநீர் கழுவுதல் (மூக்கு சுத்தம் செய்தல், லாவேஜ் அல்லது நீர்ப்பாசனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது உங்கள் மூக்குப்பாதைகள் மற்றும் சைனஸ்களைக் கழுவுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பமாகும். இது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்தி, கிருமியற்ற உப்புநீர் (சலைன்) கரைசலால் இந்த பகுதிகளை சுத்தம் செய்வதை உள்ளடக்கியது. இது பல்வேறு மூக்கு மற்றும் சைனஸ் பிரச்சனைகளை நிர்வகிப்பதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

மூக்கு உப்புநீர் கழுவுதல் ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தை மெதுவாக 'கழுவுவது' என்று இதை நினைத்துப் பாருங்கள். வழக்கமான கழுவுதல் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது:
மூக்குப்பாதைகளை சுத்தம் செய்கிறது: சளி, காய்ந்த மேலோடுகள், தூசி, மாசுகள், ஒவ்வாமை காரணிகள் (மகரந்தம், செல்லப்பிராணி உதிர்ந்த தோல்/முடி போன்றவை) மற்றும் அழற்சி அல்லது அடைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற எரிச்சலூட்டிகளை திறம்பட நீக்குகிறது.

• ஈரப்பதமாக்குகிறது: மூக்கின் உள்ளே உள்ள வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைத் தணிக்கிறது.
• சிலியா செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: மூக்குப்பாதைகள் சிலியா எனப்படும் சிறிய முடி போன்ற அமைப்புகளால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவை சளி மற்றும் குப்பைகளை தொண்டையை நோக்கித் தள்ள தொடர்ந்து நகரும். கழுவுதல் அவற்றின் செயல்பாட்டை மிகவும் திறம்பட செய்ய உதவுகிறது.
• மூக்கடைப்பைக் குறைக்கிறது: அடைபட்ட மூக்குப்பாதைகள் மற்றும் சைனஸ்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, இதனால் சுவாசம் எளிதாகிறது.
• குணப்படுத்துதலை ஆதரிக்கிறது: மூக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லது மூக்கில் இரத்தம் வடிந்த பிறகு, அப்பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், தொற்று அல்லது மேலோடு உருவாவதைத் தடுக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• மருந்துகளின் தேவையைக் குறைக்கிறது: சிலருக்கு, வழக்கமான கழுவுதல் மற்ற மூக்கு மருந்துகளின் தேவையைக் குறைக்கலாம்.

நாள்பட்ட ரைனோசைனுசிடிஸ், ஒவ்வாமை ரைனிடிஸ், கடுமையான சைனஸ் தொற்றுகள் (துணை சிகிச்சையாக), மூக்கு சதை வளர்ச்சி (பாலிப்ஸ்) மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ENT நிபுணர்களால் இது அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எனக்கு என்ன உபகரணங்கள் மற்றும் பொருட்கள் தேவை?

1. மூக்கு கழுவும் கருவி: பின்வருவனவற்றில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:
2. • அழுத்தும் பாட்டில்: (எ.கா., NeilMed® Sinus Rinse™, NasoFlo®) – கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அழுத்தத்தை அனுமதிக்கிறது.
   • நெட்டி பாட்: ஒரு சிறிய வாய் கொண்ட பாத்திரம், ஈர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்ய.
   • இவை பெரும்பாலான மருந்தகங்கள், பெரிய பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது ஆன்லைனில் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன. குறிப்பாக அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்கும் கருவிகளைத் தவிர்க்கவும்.
2. உப்புநீர் கரைசல்: உங்களுக்கு இரண்டு தேர்வுகள் உள்ளன:
3. • முன் கலக்கப்பட்ட பாக்கெட்டுகள்: உப்பு மற்றும் சமையல் சோடா (பேக்கிங் சோடா) ஆகியவற்றின் வசதியான, முன் அளவிடப்பட்ட பாக்கெட்டுகள். பெரும்பாலும் கருவியுடன் அல்லது தனியாக விற்கப்படுகின்றன.
   • வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள்: கீழே உள்ள செய்முறையைப் பார்க்கவும்.
3. பாதுகாப்பான நீர்: பாதுகாப்பற்ற நீரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சைனஸ்களில் ஆபத்தான நுண்ணுயிரிகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். எப்போதும் சுத்தமான நீரைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் உப்புநீர் கரைசலைத் தயாரித்தல்

முதலில் நீர் பாதுகாப்பு: எப்போதும் பாதுகாப்பான, வெதுவெதுப்பான நீருடன் தொடங்கவும். சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

முன் கலக்கப்பட்ட பாக்கெட்டுகளைப் பயன்படுத்துதல் (எளிமை மற்றும் துல்லியத்திற்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது):

1. கைகளை நன்கு கழுவவும்.
2. சுத்தமான கழுவும் பாட்டில்/பாத்திரத்தை 240 மில்லி கோடு வரை (அல்லது அறிவுறுத்தப்பட்டபடி) வெதுவெதுப்பான பாதுகாப்பான நீரால் நிரப்பவும்.
3. ஒரு பாக்கெட்டை வெட்டி அல்லது கிழித்து, உள்ளடக்கங்களை பாட்டிலில் ஊற்றவும்.
4. மூடியை இறுக்கமாக திருகவும். முனை மீது ஒரு விரலை வைத்து, முழுமையாக கரையும் வரை மெதுவாக அசைக்கவும் அல்லது சுழற்றவும்.
5. உங்கள் சொந்த கரைசலை உருவாக்குதல்:

1. கைகளை நன்கு கழுவவும்.
2. 240 மில்லி (சுமார் அரை பைண்ட் அல்லது ஒரு கப்) வெதுவெதுப்பான பாதுகாப்பான நீரை உங்கள் சுத்தமான கழுவும் கருவி அல்லது சுத்தமான பாத்திரத்தில் அளந்து ஊற்றவும்.
3. பின்வருவனவற்றைச் சேர்க்கவும்:
4. • அரை மட்ட டீஸ்பூன் அயோடின் கலக்காத உப்பு (எ.கா., ஊறுகாய், பதப்படுத்துதல், கோஷர் உப்பு). வழக்கமான சமையல் உப்பில் பெரும்பாலும் அயோடின் மற்றும் கட்டியாவதைத் தடுக்கும் பொருட்கள் இருக்கும், அவை மூக்கில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.
   • அரை மட்ட டீஸ்பூன் சமையல் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்). இது கரைசலை சமன் செய்ய உதவுகிறது, இதனால் அது மென்மையாக இருக்கும்.
4. நன்கு கிளறவும், அல்லது பாட்டிலைப் பயன்படுத்தினால், மூடி போட்டு முழுமையாக கரையும் வரை மெதுவாக அசைக்கவும். படிகங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
5. சேமிப்பு: வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலை உடனடியாகப் பயன்படுத்தவும். இது 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அப்புறப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இதில் பாதுகாக்கும் பொருட்கள் இல்லை மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வளரலாம். ஒவ்வொரு முறை கழுவும் போதும் புதிய கரைசலைத் தயாரிக்கவும்.

மூக்கு உப்புநீர் கழுவுதலை சரியாக செய்வது எப்படி

தயாராகுங்கள்: ஒரு சிங்க் அல்லது பேசினுக்கு மேல் வசதியாக நிற்கவும், அல்லது குளியலறையில் செய்யவும்.

நிலை: இடுப்பிலிருந்து முன்னோக்கி குனியவும், இதனால் உங்கள் தலை சிங்க் நோக்கி கீழ்நோக்கி இருக்கும். உங்கள் தலையை சற்று பக்கவாட்டில் சாய்க்கவும், இதனால் ஒரு நாசி மற்றொன்றை விட உயரமாக இருக்கும் (எ.கா., வலது நாசியை முதலில் கழுவ இடதுபுறம் தலையை சாய்க்கவும்).

முனையைச் செருகவும்: அழுத்தும் பாட்டில் அல்லது