مرور کلی

خروپف صدای خشن یا خشنی است که هنگام عبور هوا از بافت‌های شل شده در گلوی شما ایجاد می‌شود و باعث لرزش آن‌ها هنگام نفس کشیدن می‌گردد. تقریباً همه گاهی اوقات خروپف می‌کنند، اما برای برخی افراد، این می‌تواند یک مشکل مزمن باشد. گاهی اوقات، خروپف می‌تواند نشانه‌ای از یک اختلال جدی خواب به نام آپنه انسدادی خواب (OSA) نیز باشد.

آپنه انسدادی خواب زمانی رخ می‌دهد که عضلات حمایت‌کننده بافت‌های نرم در گلوی شما، مانند زبان و کام نرم، به طور موقت شل می‌شوند. هنگامی که این عضلات شل می‌شوند، مجرای هوایی شما باریک یا بسته می‌شود و تنفس به طور لحظه‌ای قطع می‌گردد. این اتفاق می‌تواند صدها بار در طول شب رخ دهد، خواب را مختل کرده و بدن شما را از اکسیژن کافی محروم کند.

علائم و علل

علائم خروپف:

• خروپف بلند که حتی از پشت درهای بسته نیز شنیده می‌شود
• نفس‌نفس زدن یا خفگی در طول خواب
• خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز
• سردردهای صبحگاهی
• مشکل در تمرکز
• تحریک‌پذیری
• فشار خون بالا
• گلو درد یا خشکی دهان هنگام بیدار شدن

علائم آپنه انسدادی خواب:

• تمام علائم خروپف ذکر شده در بالا
• توقف تنفس در طول خواب، که توسط شخص دیگری مشاهده می‌شود
• بیدار شدن ناگهانی با تنگی نفس
• صداهای بلند نفس‌نفس زدن یا خرخر کردن هنگام از سرگیری تنفس

علل خروپف و آپنه انسدادی خواب:

• آناتومی: برخی افراد به طور طبیعی گلوی باریک، لوزه‌ها یا آدنوئیدهای بزرگ شده، یا کام نرم یا زبان کوچک بلند دارند که آن‌ها را بیشتر مستعد خروپف و آپنه انسدادی خواب می‌کند.
• چاقی: وزن اضافی می‌تواند به گلو فشار وارد کرده و مجرای هوایی را باریک کند.
• مصرف الکل: الکل عضلات گلو را شل می‌کند و احتمال خروپف و آپنه انسدادی خواب را افزایش می‌دهد.
• سیگار کشیدن: سیگار کشیدن باعث تحریک مجاری بینی و گلو می‌شود، التهاب و تولید مخاط را افزایش می‌دهد که می‌تواند به خروپف و آپنه انسدادی خواب کمک کند.
• گرفتگی بینی: گرفتگی بینی می‌تواند تنفس از طریق بینی را دشوار کند و منجر به تنفس دهانی و خرو