ઝાંખી

ઘોરવું એ કર્કશ અથવા કઠોર અવાજ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે હવા તમારા ગળામાં આરામ પામેલા પેશીઓમાંથી પસાર થાય છે, જેના કારણે તમે શ્વાસ લો છો ત્યારે તે કંપાય છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિ ક્યારેક-ક્યારેક ઘોરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, તે એક ક્રોનિક સમસ્યા બની શકે છે. ક્યારેક, ઘોરવું એ અવરોધક સ્લીપ એપ્નિયા (OSA) નામની ગંભીર ઊંઘની વિકૃતિનું પણ સંકેત હોઈ શકે છે.

અવરોધક સ્લીપ એપ્નિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા ગળામાં નરમ પેશીઓને ટેકો આપતી માંસપેશીઓ, જેમ કે તમારી જીભ અને નરમ તાળવું, અસ્થાયી રૂપે આરામ કરે છે. જ્યારે આ માંસપેશીઓ આરામ કરે છે, ત્યારે તમારો શ્વાસનળી સાંકડો અથવા બંધ થઈ જાય છે, અને શ્વાસ ક્ષણભર માટે બંધ થઈ જાય છે. આવું રાત્રે સેંકડો વખત થઈ શકે છે, જે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને તમારા શરીરને પૂરતા ઓક્સિજનથી વંચિત રાખે છે.

લક્ષણો અને કારણો

ઘોરવાના લક્ષણો:

• મોટેથી ઘોરવું જે બંધ દરવાજામાંથી પણ સાંભળી શકાય છે
• ઊંઘ દરમિયાન હાંફવું અથવા ગૂંગળામણ થવી
• દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ આવવી
• સવારનો માથાનો દુખાવો
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• ચીડિયાપણું
• ઉચ્ચ રક્ત દબાણ
• જાગ્યા પછી ગળામાં દુખાવો અથવા સૂકું મોં

અવરોધક સ્લીપ એપ્નિયાના લક્ષણો:

• ઉપર જણાવેલ ઘોરવાના તમામ લક્ષણો
• ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસમાં વિરામ, જે અન્ય વ્યક્તિ દ્વારા જોવામાં આવે છે
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સાથે અચાનક જાગી જવું
• શ્વાસ ફરી શરૂ થતાં મોટેથી હાંફવાનો અથવા નસકોરાંનો અવાજ

ઘોરવાના અને OSA ના કારણો:

• શરીરરચના: કેટલાક લોકોનું ગળું કુદરતી રીતે સાંકડું હોય છે, ટોન્સિલ અથવા એડેનોઇડ્સ મોટા હોય છે, અથવા નરમ તાળવું કે યુવુલા લાંબુ હોય છે, જેના કારણે તેઓ ઘોરવા અને OSA માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે.
• સ્થૂળતા: વધુ વજન ગળા પર દબાણ લાવી શકે છે, જેનાથી શ્વાસનળી સાંકડી થાય છે.
• આલ્કોહોલનું સેવન: આલ્કોહોલ ગળાના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી ઘોરવા અને OSA ની શક્યતા વધે છે.
• ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન નાકના માર્ગો અને ગળામાં બળતરા પેદા કરે છે, જેનાથી સોજો અને કફનું ઉત્પાદન વધે છે, જે ઘોરવા અને OSA માં ફાળો આપી શકે છે.
• નાક બંધ થવું: બંધ નાક દ્વારા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જેનાથી મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાય છે અને ઘોરવું થાય છે.
• એલર્જી: એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ નાકના માર્ગો અને ગળામાં સોજો અને ફૂલવું પેદા કરી શકે છે, જે ઘોરવા અને OSA માં ફાળો આપે છે.
• દવાઓ: કેટલીક દવાઓ, જેમ કે શામક દવાઓ અને સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ, ગળાના સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે અને ઘોરવા અને OSA ને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• ઊંઘવાની સ્થિતિ: પીઠ પર સૂવાથી જીભ અને નરમ તાળવું ગળામાં પાછળ પડી શકે છે, જેનાથી શ્વાસનળી સાંકડી થાય છે.
• ઉંમર: ગળાના સ્નાયુઓનો સ્વર ગુમાવતા હોવાથી ઉંમર સાથે ઘોરવું વધુ સામાન્ય બને છે.
• પારિવારિક ઇતિહાસ: ઘોરવા અને OSA માટે આનુવંશિક વલણ હોઈ શકે છે.
• તબીબી પરિસ્થિતિઓ: કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે હાઈપોથાઈરોડિઝમ અને એક્રોમેગલી, ઘોરવા અને OSA માં ફાળો આપી શકે છે.