ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਖਰਾਟੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਕਰਕਸ਼ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਉਹ ਕੰਬਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖਰਾਟੇ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਖਰਾਟੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (ਓ.ਐੱਸ.ਏ.) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਅਤੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ, ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪਲ ਭਰ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਖਰਾਟਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ:

• ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਖਰਾਟੇ ਜੋ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਘੁੱਟ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ
• ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ

ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ:

• ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਖਰਾਟਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ
• ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹੋਣ
• ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਣਾ
• ਸਾਹ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ

ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਗਲਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟੌਨਸਿਲ ਜਾਂ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਵਧੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਜਾਂ ਯੂਵੂਲਾ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪਾ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਗਲੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਸ਼ਰਾਬ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ: ਬੰਦ ਨੱਕ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਖਰਾਟੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਐਲਰਜੀ: ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਜੀਭ ਅਤੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਉਮਰ: ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਖਰਾਟੇ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਪਣੀ ਟੋਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਲਈ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਇਡਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਐਕਰੋਮੇਗਾਲੀ, ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਜਾਂਚਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਗੇ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਪੀ.ਐੱਸ.ਜੀ.): ਇਹ ਇੱਕ ਰਾਤ ਭਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪੀ.ਐੱਸ.ਜੀ. ਨੂੰ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਮ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਟੈਸਟਿੰਗ (ਐੱਚ.ਐੱਸ.ਏ.ਟੀ.): ਇਹ ਪੀ.ਐੱਸ.ਜੀ. ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਐੱਚ.ਐੱਸ.ਏ.ਟੀ. ਪੀ.ਐੱਸ.ਜੀ. ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਧਿਐਨ: ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ, ਸੀ.ਟੀ. ਸਕੈਨ, ਜਾਂ ਐੱਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਸਕੈਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ: ਗਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਐਂਡੋਸਕੋਪ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ:

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਖਰਾਟੇ ਅਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼: ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖਰਾਟੇ ਤੇ ਓ.ਐੱਸ.ਏ. ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਨੱਕ ਬੰਦ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਨੱਕ ਦੇ ਸਲਾਈਨ ਸਪਰੇਅ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਟੇ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• Need Expert Advice?

  Book a consultation with Mr Ahmad Hariri to discuss your symptoms and treatment options.

  Book a Consultation