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Exercices de ronflement

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Reviewed by Mr Ahmad A. Hariri - Consultant ENT, Head & Neck and Thyroid Surgeon.

Sommaire

Comprendre les exercices anti-ronflement : Renforcer vos voies respiratoires

Le ronflement peut être un problème perturbant et frustrant, non seulement pour la personne qui ronfle, mais aussi pour son partenaire. Il se produit lorsque les muscles de votre gorge se relâchent trop pendant le sommeil, ce qui fait vibrer les tissus mous lorsque l'air passe. Ces exercices, parfois appelés thérapie myofonctionnelle ou thérapie oropharyngée, sont comme un « entraînement de force » pour les muscles de votre bouche, de votre langue et de votre gorge. En rendant ces muscles plus forts et plus fermes, ils sont moins susceptibles de s'affaisser et de vibrer, ce qui peut réduire considérablement le ronflement et améliorer votre respiration pendant le sommeil.

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