மேலோட்டம்

உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் சளி அல்லது திரவம் வழிவது போன்ற உணர்வு ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. இந்த உணர்வு பெரும்பாலும் 'போஸ்ட்-நேசல் டிரிப்' (post-nasal drip) என்று அழைக்கப்படுகிறது. உண்மையில், உங்கள் சுவாசப்பாதையின் உட்புறத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், தூசி அல்லது கிருமிகளைத் தடுக்கவும் உங்கள் மூக்கும் தொண்டையும் தினமும் சளியை உற்பத்தி செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் இந்தச் சளியை கவனிக்காமலேயே தானாகவே விழுங்கிவிடுகிறீர்கள்.

இந்தச் செயல்முறையை நீங்கள் உணரும்போது, அதற்கு வழக்கத்தை விட சளி தடிமனாகவோ, பிசுபிசுப்பாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருப்பதுதான் காரணமாக இருக்கும். இது மூக்கு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனையாகத் தோன்றினாலும், இது பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சளி உற்பத்தி அல்லது சைனஸ் தொற்றினால் ஏற்படுவதை விட, தொண்டையின் அதிகப்படியான உணர்திறன் காரணமாகவே ஏற்படுகிறது. இது ஒரு சாதாரண உடல் செயல்பாடு என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், மேலும் பல சந்தர்ப்பங்களில், இது தீவிரமான நோயைக் குறிப்பதில்லை. இது பலரும் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் எதிர்கொள்ளும் மிகவும் பொதுவான அனுபவமாகும், மேலும் இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது.

அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

மூக்கும் தொண்டையும் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், மூக்கின் உட்பகுதிகளில் ஏற்படும் எந்தவொரு எரிச்சலும் தொண்டையை எளிதில் பாதிக்கலாம். உங்கள் மூக்கு கூடுதல் சளியை உற்பத்தி செய்யும்போது, அது இயற்கையாகவே உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் வழிகிறது, இது உங்கள் தொண்டையை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தையோ அல்லது ஏதோ ஒன்று தொண்டையில் சிக்கியுள்ளது போன்ற உணர்வையோ ஏற்படுத்தலாம்.

அறிகுறிகள்

நீங்கள் இதை அனுபவித்தால், பலவிதமான அறிகுறிகளை கவனிக்கலாம். பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தொண்டையை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்ற நிலையான உணர்வு.
• தொண்டையின் பின்புறத்தில் ஒரு கட்டி அல்லது ஏதோ ஒன்று சிக்கியுள்ளது போன்ற உணர்வு.
• தொடர்ச்சியான இருமல், இது பெரும்பாலும் சளி குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டுவதால் ஏற்படுகிறது.
• மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கடைப்பு.
• குரல் கரகரப்பு அல்லது தொண்டை கரகரப்பு.
• காதுகளில் ஒருவித சத்தம் அல்லது அடைப்பு உணர்வு.
• அடிக்கடி எச்சில் விழுங்குதல்.

காரணங்கள்

உங்கள் உடல் வழக்கத்தை விட அதிக சளியை உற்பத்தி செய்வதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இது உங்கள் மூக்கு அதன் சூழலுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதால் ஏற்படுகிறது. பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• ஒவ்வாமைகள் (Allergies): வைக்கோல் காய்ச்சல் (hay fever) அல்லது செல்லப்பிராணிகள் மற்றும் தூசியால் ஏற்படும் எதிர்வினைகள் மூக்கின் உட்புறச் சவ்வு வீங்குவதற்கும் அதிக திரவத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கும் காரணமாகலாம்.
• தொற்றுகள் (Infections): சளி, காய்ச்சல் அல்லது சைனஸ் தொற்றுகள் (சைனூசிடிஸ்) பெரும்பாலும் மூக்கில் தடிமனான, சில நேரங்களில் நிறமுள்ள சளியை உற்பத்தி செய்ய வைக்கின்றன.
• சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டிகள் (Environmental Irritants): புகை, கடுமையான வாசனை திரவியங்கள், பெயிண்ட் வாசனை மற்றும் வானிலை அல்லது ஈரப்பதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூக்கின் உட்புறச் சவ்வை எரிச்சலூட்டலாம்.
• ரிஃப்ளக்ஸ் (Reflux): சில நேரங்களில், வயிற்று அமிலம் தொண்டையை நோக்கி மேலே வரலாம், இது சளி இருப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் எரிச்சலை உண்டாக்குகிறது.
• மருந்துகள் (Medications): இரத்த அழுத்தத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் அல்லது சில வலி நிவாரணிகள் போன்ற குறிப்பிட்ட மருந்துகள், சில நேரங்களில் மூக்கின் சுரப்புகளை பாதிக்கலாம்.
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (Hormonal Changes): கர்ப்பம், பருவமடைதல் அல்லது ஹார்மோன் மருந்துகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூக்கடைப்பு அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் பரிசோதனைகள்

உங்கள் அறிகுறிகள் நீடித்திருந்து, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதித்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவது நல்லது. அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் புரிந்துகொண்டு, அதன் மூல காரணத்தைக் கண்டறிவதில் கவனம் செலுத்துவார்கள்.

நோய் கண்டறிதல்

ஒரு மருத்துவர் வழக்கமாக உங்களுக்கு எவ்வளவு காலமாக அறிகுறிகள் உள்ளன மற்றும் எதனால் அவை அதிகரிக்கின்றன அல்லது குறைகின்றன என்பது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பார். தும்மல், முக வலி அல்லது வாசனை உணர்வு குறைதல் போன்ற பிற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு உள்ளதா என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள். வீக்கம், பாலிப்ஸ் (மூக்கின் உட்புறச் சவ்வில் உள்ள சிறிய, மென்மையான வளர்ச்சிகள்) அல்லது அதிகப்படியான சளி ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்க, அவர்கள் ஒரு சிறிய விளக்கை வைத்து உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தைப் பார்க்கலாம்.

பரிசோதனைகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கலான சோதனைகள் தேவையில்லை. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருந்தாலோ அல்லது குணமாகவில்லை என்றாலோ, ஒரு நிபுணர் எண்டோஸ்கோப் (endoscope) எனப்படும் மெல்லிய, நெகிழ்வான கேமராவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் பின்புறத்தை தெளிவாகப் பார்க்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், சாதாரண பரிசோதனையின் போது தெரியாத மறைந்திருக்கும் வீக்கம் அல்லது அடைப்பு உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, அவர்கள் உங்கள் சைனஸ்களை ஸ்கேன் செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.

மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சை

இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை ஈரப்பதமாகவும் தெளிவாகவும் வைத்திருக்கும் எளிய, அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவதாகும். நீங்கள் குணமடைய எப்போதும் வலிமையான மருந்துகள் தேவைப்படாது.

• நீரேற்றம் (Hydration): தினமும் 1.5 முதல் 2 லிட்டர் வரை போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, உங்கள் உடல் அதை இயற்கையாகவே வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.
• மூக்கு கழுவுதல் (Nasal Rinsing): உப்பு நீர் ஸ்ப்ரே அல்லது வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உப்பு கரைசல் மூலம் உங்கள் மூக்கு துவாரங்களை சுத்தம் செய்வது மிகவும் இதமாக இருக்கும். காய்ச்சி ஆறவைத்த தண்ணீர், உப்பு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை பேக்கிங் சோடா (bicarbonate of soda) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி இதை நீங்கள் வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம்.
• நீராவி பிடித்தல் (Steam Inhalation): சுடுநீரில் குளிக்கும்போதோ அல்லது ஒரு பாத்திரத்தில் சுடுநீர் வைத்தோ அதிலிருந்து வரும் நீராவியை சுவாசிப்பது, கெட்டியான சளியை இளகச் செய்ய உதவும்.
• வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்: அமிலத்தன்மை (reflux) ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உணவுமுறை மாற்றங்களை அல்லது வயிற்று அமிலத்தை நிர்வகிக்க உதவும் குறிப்பிட்ட மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• மருந்து: ஒவ்வாமை (allergies) காரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருந்தாளர் ஆன்டிஹிஸ்டமைன்கள் (antihistamines) அல்லது மூக்கிற்கான ஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்களைப் பரிந்துரைக்கலாம். மூக்கடைப்பை நீக்கும் ஸ்ப்ரேக்களை (decongestant sprays) சில நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மூக்கடைப்பை மோசமாக்கக்கூடும்.
• பழக்கத்தை மாற்றுதல்: தொண்டையைச் சுத்தம் செய்யும் பழக்கம் (throat clearing) பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான விஷயமாகும். இது உதவியாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில் இது உங்கள் குரல் நாண்களை எரிச்சலடையச் செய்து, அந்த உணர்வை இன்னும் மோசமாக்கும். தொண்டையைச் சுத்தம் செய்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு மிடறு தண்ணீர் குடிக்கவும் அல்லது எச்சிலை பலமாக விழுங்கவும் முயற்சிக்கவும்.

தடுப்பு முறைகள்

இந்த அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் தடுப்பது என்பது, உங்கள் மூக்கின் உட்பகுதியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதிலும், அறியப்பட்ட தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதிலும் உள்ளது. குளிர்ச்சியான காற்று, கடுமையான வாசனைகள் அல்லது குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைப் பொருட்கள் என எது உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் கண்டறிந்து, அவற்றுடனான தொடர்பைக் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள். அன்னாசிப்பழம் போன்ற புதிய பழங்களை உண்பது சிலருக்கு உதவக்கூடும். ஹியூமிடிஃபையர் (humidifier) மூலம் உங்கள் வீட்டுச் சூழலை இதமாக வைத்திருப்பது, காற்று மிகவும் வறண்டு போவதைத் தடுக்கும்; வறண்ட காற்று பெரும்பாலும் மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் எரிச்சலை உண்டாக்கும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பது தெரிந்தால், உங்கள் பொது மருத்துவர் (GP) அல்லது மருந்தாளரின் உதவியுடன் அதைத் தொடர்ந்து நிர்வகிப்பதே, சளி உற்பத்தியாகும் சுழற்சியைத் தொடக்கத்திலேயே தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

எதிர்கால நிலை / முன்கணிப்பு

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இந்த நிலை பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும் இது எரிச்சலூட்டுவதாகவும் உங்கள் அன்றாட வசதியைப் பாதிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம். தொற்று அல்லது நீண்ட கால எரிச்சலுக்குப் பிறகு மூக்கின் உட்புறச் சவ்வு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதால், பொறுமையாக இருப்பது முக்கியம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் கணிசமாக மேம்படுவதைக் காண்கிறார்கள். சில நபர்களுக்கு நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் (chronic sinusitis) போன்ற நீண்டகால பாதிப்பு இருக்கலாம் என்றாலும், இதைத் தொடர்ச்சியான மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் முறையான மூக்கு சுகாதாரப் பராமரிப்பு மூலம் திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். உங்கள் சிறந்த முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ, அல்லது அவை உங்கள் தூக்கம் அல்லது வேலையைப் பெருமளவில் பாதித்தாலோ, பிற சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராய உங்கள் மருத்துவக் குழுவுடன் தொடர்ந்து இணைந்து செயல்படுங்கள். இதை நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, சரியான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் உங்கள் வசதியையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மீண்டும் பெற முடியும்.