கண்ணோட்டம்

வெஸ்டிபுலர் நியூரோனிடிஸ் என்பது வெஸ்டிபுலர் நரம்பைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை ஆகும். இந்த நரம்பு உள் காதிலிருந்து மூளைக்கு சமநிலை மற்றும் இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலை பற்றிய தகவல்களை அனுப்புவதற்கு பொறுப்பாகும். இந்த நிலை திடீர் தலைச்சுற்றல் (சுழலும் உணர்வு), மயக்கம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் கடுமையானதாகவும், பலவீனப்படுத்துவதாகவும் இருக்கலாம், இதனால் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வது கடினமாகிறது.

அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

வெஸ்டிபுலர் நியூரோனிடிஸின் முக்கிய அறிகுறி திடீர் தலைச்சுற்றல் ஆகும், இது பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் கூட நீடிக்கும். மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மயக்கம்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• சமநிலையற்ற தன்மை
• நடப்பதில் சிரமம்
• மங்கலான பார்வை
• ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன்

வெஸ்டிபுலர் நியூரோனிடிஸின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இது வெஸ்டிபுலர் நரம்பைப் பாதிக்கும் ஒரு வைரஸ் தொற்றால் ஏற்படுகிறது என்று கருதப்படுகிறது.

கண்டறிதல் மற்றும் பரிசோதனைகள்

வெஸ்டிபுலர் நியூரோனிடிஸ் கண்டறிதல் பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உடல் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் மற்ற நிலைகளை நிராகரிக்க சில பரிசோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம், அவை:

• செவித்திறன் பரிசோதனை
• எலக்ட்ரோனிஸ்டாக்மோகிராபி (ENG)
• கலோரிக் பரிசோதனை
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI)

மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சை

வெஸ்டிபுலர் நியூரோனிடிஸிற்கான சிகிச்சையின் நோக்கம் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கி, உங்கள் சமநிலையை மீண்டும் பெற உதவுவதாகும். சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைப் போக்க மருந்துகள்
• வெஸ்டிபுலர் மறுவாழ்வு சிகிச்சை (VRT)
• வீட்டுப் பயிற்சிகள்

வெஸ்டிபுலர் மறுவாழ்வு சிகிச்சை (VRT)

VRT என்பது ஒரு வகையான பிசியோதெரபி ஆகும், இது உங்கள் சமநிலையை மீண்டும் பெறவும், உங்கள் தலைச்சுற்றலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு VRT திட்டத்தில் பொதுவாக பின்வரும் பயிற்சிகள் அடங்கும்:

• உங்கள் பார்வை நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துதல்
• உங்கள் சமநிலையை அதிகரித்தல்
• அசைவுகளுக்கான உங்கள் உணர்திறனைக் குறைத்தல்

உங்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட் உங்களுடன் இணைந்து உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு VRT திட்டத்தை உருவாக்குவார்.

வீட்டுப் பயிற்சிகள்

உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவும் சில பயிற்சிகளை வீட்டிலும் செய்யலாம். இந்தப் பயிற்சிகளை மெதுவாகவும், கவனமாகவும், பாதுகாப்பான சூழலிலும் செய்ய வேண்டும்.

வீட்டுப் பயிற்சிகளின் அதிர்வெண்

உங்கள் வீட்டுப் பயிற்சிகளின் அதிர்வெண் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படும்போது, பயிற்சிகளின் அதிர்வெண்ணை படிப்படியாகக் குறைக்கலாம்.

வீட்டுப் பயிற்சித் திட்டம்

வெஸ்டிபுலர் நியூரோனிடிஸ் நோய்க்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வீட்டுப் பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

கண் பயிற்சிகள்

• பார்வை நிலைப்படுத்தல் (Gaze stabilization): ஒரு நிலையான பொருளின் மீது கவனம் செலுத்தி, உங்கள் தலையை மெதுவாக பக்கவாட்டிலும் மேலும் கீழும் அசைக்கவும்.
• சக்கேட்ஸ் (Saccades): இரண்டு இலக்குகளுக்கு இடையில் உங்கள் கண்களை விரைவாக முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும்.
• மென்மையான பின்தொடர்தல் (Smooth pursuits): நகரும் இலக்கை உங்கள் கண்களால் பின்தொடரவும்.

தலைப் பயிற்சிகள்

• தலை திருப்புதல்: உங்கள் தலையை மெதுவாக பக்கவாட்டில் திருப்பவும்.
• தலை அசைத்தல்: உங்கள் தலையை மெதுவாக மேலும் கீழும் அசைக்கவும்.
• தலை சாய்த்தல்: உங்கள் தலையை மெதுவாக பக்கவாட்டில் சாய்க்கவும்.

சமநிலை பயிற்சிகள்

• ஒற்றை கால் நிலை: உங்கள் கண்களைத் திறந்து, பின்னர் மூடி ஒரு காலில் நிற்கவும்.
• குதிகால்-கால்விரல் நடை: ஒரு நேர்கோட்டில் நடக்கவும், ஒரு காலை மற்றொன்றின் நேராக முன்னால் வைக்கவும்.
• கடிகாரத்தை அடைதல்: உங்கள் கால்களை அகலமாக வைத்து நின்று, ஒரு கற்பனை கடிகார முகத்தில் வெவ்வேறு புள்ளிகளை அடைய முயற்சிக்கவும்.

பிற பயிற்சிகள்

• நடைபயிற்சி: சமமான தரையில் குறுகிய நடைகளுடன் தொடங்கி, படிப்படியாக உங்கள் நடைகளின் தூரத்தையும் சிரமத்தையும் அதிகரிக்கவும்.
• தை சி: தை சி என்பது சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு மென்மையான உடற்பயிற்சி வடிவம்.
• யோகா: யோகாவும் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும்.

வெஸ்டிபுலர் மறுவாழ்வு பயிற்சிகள் வீடியோக்கள்:

ஆரம்பநிலை: https://www.youtube.com/watch?v=drRwAdjZ644&t

இடைநிலை: https://www.youtube.com/watch?v=-syNzglsyM4&t 

தடுப்பு

·       வெஸ்டிபுலர் நியூரோனிடிஸைத் தடுக்க அறியப்பட்ட வழி எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பின்வருவனவற்றின் மூலம் இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்:

·       மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்றுகளைத் தவிர்ப்பது: அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுதல், சளி அல்லது காய்ச்சல் உள்ளவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வெஸ்டிபுலர் பிரச்சனைகளைத் தூண்டும் வைரஸ் தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க தடுப்பூசிகளைப் பரிசீலிப்பது.

·        மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைப் பாதிக்கலாம், எனவே மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை (உடற்பயிற்சி, நினைவாற்றல் அல்லது போதுமான தூக்கம் போன்றவை) இணைத்துக்கொள்வது தொற்றுகளுக்கு ஆளாகும் தன்மையைக் குறைக்க உதவும்.

·       சமச்சீர் உணவைப் பராமரித்தல்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவு நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை ஆதரித்து, தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

·       நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: நீரேற்றம் மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இரண்டும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சமநிலையை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.

முன்னோக்கு / நோய் முன்கணிப்பு

வெஸ்டிபுலர் நியூரோனிடிஸிற்கான முன்னோக்கு பொதுவாக நன்றாக இருக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குள் முழுமையாக குணமடைவார்கள். இருப்பினும், சிலருக்கு நீண்ட காலத்திற்கு மிச்சமுள்ள தலைச்சுற்றல் அல்லது சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். உங்கள் குணமடைதலை மேம்படுத்த உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதும், உங்கள் வீட்டுப் பயிற்சிகளைத் தவறாமல் செய்வதும் முக்கியம். உங்கள் நிலை குறித்து ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.